リズム体操のススメ
暑い暑い夏休みがやってきましたね。
夏休みといえばラジオ体操！
全身運動は、体の機能を高めて体力がつくとのことです。
今年は残念ながら朝のラジオ体操は中止のところが多いですね。
ラジオ体操をリズム体操と位置付けていいのかは分かりませんが、
音楽に合わせて体を動かす全身運動という点では、共通しているかなと思います。
リズム体操は、健康面だけでなく、子どもの発達においても非常に効果があります。
家族みんなで一緒に行えば楽しいですし、運動不足の方にはいい運動に、
お子さまにとっても室内でエネルギーを発散するいい機会になるかなと思います。
私も実際に以下の2つに挑戦してみました。
・ジャンボリミッキー！
子ども達にも人気のミッキーマウス・マーチ♪の曲です。
ディズニーランドへ行ったような気分になりました。
YouTubeを見ながら一緒に行いましたが、
飛び跳ねる動作が多いので結構な運動量にもなります。
なんといっても頭から離れなくなるフレーズが楽しいです！
お子さまが一緒に踊ってくれなかったとしても、あとで
♪エビ！カニ！♪とつぶやいてくれるかもしれません。
動きと歌を覚えたあとはAmazon Musicで曲だけ流して踊っていました。
この2つのリズム体操で、音楽的に身につく要素を簡単に挙げてみます。
・四分音符/四分休符のリズム
・等速感
・音や表現のニュアンスの強弱
・音と体の動きをつなげる
・右と左
このような感じになります。
身体の発達面から期待出来る要素もたくさんあると思います。
ちなみに以前にもお話しましたが、
すぐに一緒にノリノリで踊ってくれる子もいれば、
全く動かない子もいます。
じっとしていても、目や耳で参加していることが多いです。
一緒にやることを強要せず、あたたかく見守ってあげてくださいね。
リズム体操は他にも沢山ありますので、ぜひお気に入りを探してみてください。
夏休みの楽しいひとときとなりますように♪
